Waarom voelen we ons vaak zo moe?

/in /door

We kennen het allemaal wel, die dagen dat je wakker wordt en je afvraagt waarom je nog steeds uitgeput bent ondanks een lange nachtrust. Je hebt misschien al van alles geprobeerd: meer sporten, vroeger naar bed gaan of zelfs de cafeïne laten staan na de middag. Maar wat als ik je vertel dat er iets op cellulair niveau kan spelen? Iets genaamd NAD+.

Wat is NAD+ precies?

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) speelt een cruciale rol in onze cellulaire gezondheid en energieproductie. Zonder te technisch te worden: het helpt om de voeding die we tot ons nemen om te zetten in bruikbare energie. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid NAD+ in ons lichaam echter af, wat leidt tot minder energie en algemene vermoeidheid.

Het belang van NAD+ voor ons energieniveau

Zonder voldoende NAD+, kunnen onze mitochondriën –de energiefabriekjes van onze cellen– niet goed functioneren. Dit resulteert niet alleen in een lagere fysieke prestatie maar ook mentaal kunnen we ons futloos voelen. Het is alsof alle processen op een spaarstand gaan werken omdat er simpelweg niet genoeg brandstof is.

Hoe kun je jouw NAD+-niveaus verhogen?

Gelukkig zijn er manieren om deze onwelkome daling tegen te gaan. Van simpele aanpassingen in dieet- en levensstijl zoals intermitterend vasten en intensieve intervaltraining tot supplementatie met specifieke vitamines die als precursor dienen voor NAD+. Een naam die hierin uitspringt is Purovitalis.nl, bekend vanwege hun kwalitatieve supplementen gericht op het verhogen van jouw NAD+-levels.

Real-life ervaring met het boosten van mijn eigen NAD+

Eerlijk gezegd was ik sceptisch toen ik voor het eerst over dit concept las. Toch besloot ik me er verder in te verdiepen en gaf ik de producten van Purovitalis.nl een kans. Wat begon als een experiment werd snel onderdeel van mijn routine toen ik merkte hoe mijn energetische ‘baseline’ verschuiving onderging – langzaam maar zeker had ik meer kracht tijdens workouts, vond ik mijzelf scherper tijdens werkuren, en overall had ik gewoon meer joie de vivre!

Conclusie

Aanvankelijk kon ik me moeilijk vinden in het idee dat iets kleins zoals suppletie echt impact kon hebben op iets fundamenteels zoals mijn dagelijkse energieniveau’s. Echter heeft mijn persoonlijke reis met NAD+ boosting via Purovitalis.nl bewezen dat kleine moleculaire wijzigingen enorme gevolgen kunnen hebben voor onze algehele gezondheid en welzijn. Voor iedereen die zich chronisch moe voelt zonder duidelijke redenering; duik eens in de wereld van cellular health – wie weet vind jij daar ook jouw antwoord.

Het werk van een psychotherapeut

/in /door

In het leven kom je soms van die woorden tegen, waarvan je wel ongeveer weet wat ze betekenen, maar dat als iemand je vraagt om het uit te leggen, dat je dan toch niet helemaal goed uit je woorden kan komen. Een van zulke woorden, is psychotherapeut. Dit is sowieso al niet het aller makkelijkste woord om uit te spreken in de Nederlandse taal, maar ook de betekenis ervan is niet heel eenduidig. Gelukkig ben jij dit artikel tegengekomen, want hierin ga ik jou uitleggen wat een psychotherapeut is, wat een psychotherapeut nu eigenlijk doet en ook wanneer moet overwegen eens een bezoekje aan een psychotherapeut te brengen. Ben je benieuwd? Lees dan gauw verder!

 

Allereerst, wat is psychotherapie nou eigenlijk? Dat is een effectieve behandelmethode door middel van gesprekken voor mensen die lijden aan psychische stoornissen en problemen. Dit is heel fijn, want mentale gezondheidsklachten belemmeren jou in je dagelijkse omgang. Een psychotherapeut Den Haag helpt jou om van jouw klachten af te komen en weer een normaal leven te kunnen leiden, door middel van het voeren van gesprekken. Dit is niet zomaar een gesprekje, nee dit is een heel traject van gesprekken. Het kan voorkomen dat jij al na 6 weken er weer bovenop bent gekomen, maar het kan ook zomaar zo zijn dat jij pas na een jaar echte vooruitgang boekt samen met je psychotherapeut. Het doel van psychotherapie is dus niet per sé het ‘beter maken’ van een patiënt, zoals in het ziekenhuis, het doel is meer om psychische klachten van een cliënt te verminderen of verdraagzaam te maken. Helemaal oplossen kan namelijk niet altijd, maar dat verschilt natuurlijk per persoon. Dit proces gaat  natuurlijk met ups en downs. Bij psychotherapie Amsterdam zijn er heel veel verschillende mogelijkheden, geen traject is hetzelfde. Wel kan je verschillende behandelingen indelen in een aantal soorten, ook is er een verscheidenheid aan de intensiteit van de behandeling en worden er verschillende technieken en methoden gebruikt. Een psychotherapeut is voor iedereen met mentale klachten aan te raden, of je nu een kind, een volwassene of een bejaarde bent. Iedereen heeft het recht om zich gezond en blij te voelen.

 

Wanneer je moet kiezen voor een scheidingsmediator

/in /door

Scheiden is nooit makkelijk, niemand kan inbeelden dat het eenvoudig uit elkaar te gaan. De ene na 2 jaar, de andere na 40 jaar. Voor beide partijen heeft het geen voordeel en brengt het veel gestress en emoties mee.

Kinderen

Wat alle ouders niet willen is dat hun kinderen betrokken worden bij de scheiding, hoe erg je dit ook probeert te vermijden en probeert uit de weg te gaan het gebeurt eigenlijk altijd. In veel situaties levert dit ook veel ruzies op aangezien ouders elkaar de schuld gaan geven.

Maar dit heeft enorm veel impact op jouw kind:

Een kind kan namelijk enorm veel psychische klachten maar ook trauma’s oplopen van een scheiding. Het is nooit leuk en het brengt een zwarte gloed over je leven. Zeker voor wat jongeren kinderen is de verwerking van een scheiding veel zwaarder dan bij een bijna volwassen kind. Kinderen willen graag dat hun ouders weer bij elkaar komen, om alles weer normaal te laten worden. Vaak beleven kinderen in dit gedeelte van hun leven een dip door de scheiding, twee huizen, veilige basis valt weg. Vaak krijgen kinderen een periode dat ze minder lekker in hun vel zitten.  Dit zorgt ervoor dat ze erg verdrietig zijn maar hierdoor ook gedragsproblemen kunnen veroorzaken. 70.000 kinderen per jaar hebben te lijden onder het woord ‘Scheiden’. Om alleen dit soort situaties en nog vele andere te voorkomen heb je in deze tijd de scheidingsmediator. De scheidingsmediator is gespecialiseerd in scheidingen en kan hierbij heel goed assisteren om dit allemaal goed te laten verlopen.

Scheidingsmediatoren

Zoals ik hierboven al beschreef is zeker bij kinderen het inschakelen van een mediator erg aan te raden. Deze persoon kan op een rustig en ervaren manier vaak mensen goed helpen als ze gaan scheiden. Hierdoor zullen zeker ook de kinderen minder last van de scheiding hebben en dit beter kunnen verwerken. Hiernaast word jij op een professionele en persoonlijke manier door het scheidingsproces heen geleid en werkt dit zeker ook bij aan je persoonlijke verwerking. Mediatoren vind je door het hele land, dus zit er zeker één bij jou in de buurt. Een scheiding aanvragen is niet eenvoudig, dus ook met oog hierop kan de mediator goed helpen het proces te doorlopen zonder mankementen.

Stappen voor een scheiding

  1. Als jouw partner nog niet weet dat je wilt scheiden is het verstandig dit eerst te vertellen.
  2. Hulp zoeken, de scheidingsmediator is een goede optie voor hulp maar zo kan een bekende die ook een scheiding heeft gehad ook een optie zijn om jullie te helpen.
  3. Scheiding daadwerkelijk aanvragen
  4. Financieel plan maken voor beide, zo krijg je inzicht in wat er in de toekomst moet gebeuren op het gebied van geld.
  5. Afspraken voor en over je kinderen.
  6. Vaak komt de rechter er ook nog aan te pas, hiermee maak je een afspraak en ga je langs. Hier zal de scheiding definitief worden gemaakt.

Met de stappen en de tips van hierboven zal jouw scheiding wat overzichtelijker en makkelijker moeten zijn. Veel sterkte en succes gewenst in deze moeilijke tijd.