De beste tips voor peesklachten

Wanneer je jouw spieren overbelast,  kunnen je pezen gaan irriteren en ontsteken en dit levert peesklachten op. Peesontstekingen, ook wel peesontstekingen genoemd, komen  helaas vaak voor en kunnen lang aanhouden. Soms gaat een ontsteking vanzelf over maar een natuurlijk herstel duurt meestal erg lang duren en kan je in het dagelijks leven belemmeren. Om de ontsteking in je pees zo snel mogelijk te genezen kun je ook kiezen voor EPTE therapie.

De meest voorkomende oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken van peesontstekingen is overbelasting. Maar ook onderbelasting, verkalking van de pees en ouderdom kunnen deze ontsteking veroorzaken. Of zelfs onderliggende aandoeningen zoals bijvoorbeeld diabetes of reuma kunnen een veroorzaker zijn.  Pezen vormen de overgang tussen onze botten en spieren. Dat verklaart waarom peesklachten in verschillende lichaamsdelen voorkomen. Veel voorkomende plekken waar de ontstekingen in het lichaam voorkomen zijn onder andere achillespezen, knieën, ellebogen en schouders.

Is de EPTE therapie geschikt voor iedereen?

EPTE therapie is voor zo goed als iedereen geschikt. Dus of je nu een recreatieve sporter of een topatleet bent, of een peesontsteking door overbelasting op je werk opgelopen hebt.  Bovendien is EPTE therapie een van de nieuwste behandelingen voor chronische peesontstekingen en wordt bovendien  geadviseerd voor mensen die niet tot slecht reageren op andere bestaande behandelmethodes.

Hoe werkt een EPTE behandeling?

Met de EPTE behandeling wordt aan de hand van een trainingsprogramma gewerkt om de pezen weer sterker te maken en zo weer beter belastbaar te maken.

Maar wat wordt er precies gedaan? Onder een echogeleide wordt er een dunne naald ingebracht rechtstreeks in de pijnzone, ofwel de pees. Wanneer de naald op de juiste plek in het letsel gebied is wordt er stroom doorheen geleid. Hoewel deze therapie niet pijnlijk is, kan deze wel vervelend of gevoelig ervaren worden. 

Wat zijn de grootste voordelen van EPTE behandeling?

Het fijne van en EPTE behandeling is dat er geen geneesmiddelen of chirurgie aan te pas komt. Het is een nauwkeurige kortdurende behandeling op locatie van het letsel met zo goed als geen neveneffecten. En wat vooral fijn is dat deze therapie snel resultaat geeft. Het gewenste resultaat wordt namelijk al vaak binnen 4 tot 6 behandelingen behaald!

Infrarood sauna’s: een natuurlijke manier om te ontspannen en te detoxen

Infrarood sauna’s bieden een natuurlijke manier om te ontspannen en te detoxen. In tegenstelling tot traditionele sauna’s die gebruik maken van hete lucht om de temperatuur op te voeren, maken infrarood sauna’s gebruik van infraroodstraling om de warmte te produceren. Deze straling dringt diep in het lichaam door en kan een aantal positieve effecten op onze gezondheid hebben. In dit artikel zullen we enkele van de voordelen van infrarood sauna’s bespreken en enkele tips geven over hoe je de sauna op een veilige manier kunt gebruiken.

Drink voldoende water

Drink voldoende water voor en tijdens het gebruik van een infraroodsauna om uitdroging te voorkomen. Het gebruik van een sauna kan leiden tot het verlies van vocht uit het lichaam door zweten, dus het is belangrijk om voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. Probeer om minstens een glas water te drinken voordat je de sauna ingaat en blijf tijdens het gebruik van de sauna regelmatig water drinken om voldoende vocht binnen te krijgen. Dit zal helpen om de gezondheid van je huid, spieren en organen te behouden en ervoor zorgen dat je je na het gebruik van de sauna fit en energiek voelt.

Blijf niet te lang in de sauna om oververhitting te voorkomen

Blijf niet te lang in de sauna om oververhitting te voorkomen. Oververhitting kan leiden tot ongemak, zwakte en zelfs gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om de tijd in de sauna te beperken tot een veilig niveau. Overleg met een arts over de veilige tijdsduur voor jouw situatie, want dit kan afhankelijk zijn van factoren zoals je leeftijd, gezondheid en fitness niveau. Als je voor het eerst een infraroodsauna gebruikt, is het aan te raden om korte sessies te doen en langzaam op te werken naar langere sessies. Dit zal ervoor zorgen dat je lichaam aan de warmte kan wennen en het risico op oververhitting verkleinen.

Begin met een lage temperatuur

Begin met een lage temperatuur en werk langzaam op naar een hogere temperatuur om je lichaam aan te laten wennen aan de warmte. Het is niet aan te raden om meteen in een sauna met hoge temperatuur te gaan zitten, omdat dit kan leiden tot ongemak en zelfs oververhitting. Probeer in plaats daarvan om met een lage temperatuur te beginnen en langzaam op te werken naar een hogere temperatuur. Dit zal ervoor zorgen dat je lichaam aan de warmte kan wennen en je de voordelen van de infrarood sauna beter kunt ervaren zonder dat je het oncomfortabel vindt. Als je voor het eerst een infraroodsauna gebruikt, is het aan te raden om advies te vragen aan een arts of een professional die ervaring heeft met het gebruik van de sauna.

Luister naar je lichaam

Luister naar je lichaam en stop met het gebruik van de sauna als je je oncomfortabel of ziek voelt. Het gebruik van een sauna kan leiden tot ongemak of zelfs gezondheidsproblemen als je het op een onverstandige manier gebruikt. Als je tijdens het gebruik van de sauna ongemak, duizeligheid, misselijkheid of andere ongewone symptomen ervaart, is het beter om de sauna te verlaten en rust te nemen. Als je twijfelt over de veiligheid van het gebruik van een infrarood sauna, overleg dan met een arts voordat je de sauna weer gebruikt. Dit zal ervoor zorgen dat je veilig kunt genieten van de voordelen van de sauna zonder dat je je zorgen hoeft te maken over mogelijke gezondheidsrisico’s.

Waarom heeft het lichaam magnesium fosfaat nodig?

Magnesium is een mineraal dat het menselijk lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en vooral mensen in Westerse landen hebben al snel te maken met een tekort aan magnesium. Dat op te lossen is door voedingssupplementen aan te schaffen. Een tekort kan ontstaan door minder gezond eten en drinken, maar ook de voedingsproducten die we kopen bevatten steeds minder magnesium. Voedingssupplementen met magnesium fosfaat zijn supplementen die verschillende soorten magnesium- en fosfaatzouten bevatten. Die je dus nodig hebt om je weer gezond en fit te voelen. In onze blog vertellen we meer over de benodigdheden en de voedingssupplementen die je kunt kopen.

Magnesium is brandstof voor meer dan 600 lichaamsprocessen

Een tekort aan magnesium fosfaat is een serieus probleem, want het is de brandstof die het lichaam nodig heeft om alle processen binnen het lichaam te laten werken. Hier wil je dus echt geen tekort aan hebben! Maar de kans is groot dat je snel een tekort hebt. Door de redenen die we eerder hebben beschreven. Een tekort kan voor problemen met spieren en gewrichten zorgen en het is zelfs mogelijk dat je mentale klachten krijgt. Mensen kunnen zelfs depressief worden! Maar hoe kom je erachter dat je een tekort hebt of dat de klachten die je ervaart aan een magnesiumtekort te wijten zijn? Dit kun je door de huisarts laten onderzoeken. De huisarts doet een bloedonderzoek waarin naar voren komt of er sprake is van een tekort. De arts kan vervolgens een advies geven over hoe je het tekort kunt oplossen. Door bijvoorbeeld voedingssupplementen aan te schaffen.

Magnesium fosfaat; waar zit het in?

Magnesium fosfaat vind je in verschillende voedings- en drinkwaren. Voornamelijk in zuivelproducten, bladgroenten, noten en cacao. In de afgelopen 10 jaar is het magnesiumgehalte in voeding enorm gedaald en dat is vooral te wijten aan het feit dat er steeds vaker kunstmest wordt gebruikt en dat producten lang onderweg zijn. Producten worden vaak langdurig opgeslagen en ook het transport zorgt ervoor dat de producten er langer over doen om op je bord of in je beker te belanden. Zeker wanneer deze producten uit het buitenland afkomstig zijn. Het nadeel is dus dat je nog steeds last kunt hebben van een magnesiumtekort terwijl je wel goed en gezond eet en drinkt. 

Verschillende vormen magnesium fosfaat

Magnesium fosfaat kun je in verschillende vormen kopen en je kunt erop letten dat de producten organisch gebonden magnesium bevatten. Organisch gebonden mineralen zorgen immers voor hoge opneembaarheid en zijn dus ook zeer effectief. Magnesiumbisglycinaat, magnesium citraat, magnesium picolinaat, magnesiumtauraat en magnesiumchloride zijn voorbeelden van organisch gebonden mineralen.

Co-factoren zijn belangrijk

Co-factoren hebben invloed op de werking van magnesium en het is belangrijk om te zoeken naar supplementen die co-factoren bevatten. Denk aan co-factoren, zoals vitamine B6, glycine en taurine. Ze zorgen ervoor dat magnesium fosfaat beter door het lichaam wordt opgenomen. Magnesiumbisglycinaat is de meest effectieve vorm. Ben je van plan om magnesium fosfaat te suppleren? Raadpleeg dan eerst de huisarts om uit te zoeken of er sprake is van een magnesiumtekort en om advies in te winnen over de behandeling. Supplementen met magnesium fosfaat en andere voedingsstoffen zijn te bestellen bij webshops en bij drogisterijen en natuurwinkels.

Zo ziet een dag in de restauratieve tandheelkunde eruit

Lijkt het jou leuk om later tandarts te worden, dan is het wel fijn te weten hoe een dag als tandarts eruit ziet. Naast het feit dat je natuurlijk een opleiding moet volgen, zal je in het begin ook vooral veel assisteren bij verschillende behandelingen. Omdat we ons heel goed kunnen voorstellen dat het voor veel studenten lastig is voor te stellen hoe een dag er nu daadwerkelijk uitziet als tandarts, hebben wij deze voor je in kaart gebracht. Want uiteraard is het voordat je een daadwerkelijke keuze voor bijvoorbeeld een studierichting maakt, wel zo prettig te weten wat je uiteindelijk van een bepaald beroep kunt en mag verwachten.

Het begin van de werkdag

Wanneer je werkzaam bent als restauratieve tandheelkunde, dan begint je werkdag net als bij veel andere beroepen zo rond de klok van 08.00 uur. Mits je natuurlijk een afspraak hebt staan die vroeger is dan dat. Op het moment dat je op de praktijk bent, is het tijd om je eerst om te kleden. Dit doe je namelijk niet thuis, aangezien je kleding zo steriel mogelijk moet blijven. Op het moment dat je omgekleed bent, is het tijd om even rustig een kop koffie of kop thee te zetten om vervolgens de planning van die dag door te nemen. Het is hierbij van belang om ervoor te zorgen dat je kijkt of er nog bijzondere behandelingen zoals restauratieve tandheelkunde worden uitgevoerd die dag, waarbij externe techniek noodzakelijk is. Hierbij moet je denken aan het plaatsen van een brug of kroon. Deze worden namelijk speciaal op maat in het laboratorium gemaakt en dienen dus wel geleverd te zijn voor die dag.

De eerste behandeling

Nadat je rustig je kop koffie hebt opgedronken, is het tijd om de behandelkamer voor te bereiden op de eerste patiënt van de dag. Dit doe je vaak door de instrumenten alvast klaar te leggen en de stoel nog even een keer extra te desinfecteren. Je zorgt ervoor dat je zelf een mondkapje en ook handschoenen draagt en vraagt de receptioniste je te roepen op het moment dat de patiënt in de wachtkamer zit. Omdat de meeste mensen de tandarts nogal spannend vinden, is het aan jouw de taak om deze mensen gerust te stellen.

Het einde van de dag

Gedurende de dag behandel je natuurlijk verschillende mensen. Nadat je de laatste behandeling hebt gehad, is het tijd om even rustig bij te komen en de dag door te nemen met onder andere je assistent. Op deze manier zorg je er namelijk voor dat eventuele bijzonderheden direct kunnen worden genoteerd en kunnen jullie alvast een blik werpen op de planning van de volgende dag. Mochten er dan bijzonderheden zijn, dan kunnen deze vooraf nog even worden besproken. Uiteraard zal er ook tussen de behandelingen door tijd genoeg zijn om bepaalde zaken te bespreken, zodat er niets wordt vergeten.

AR wordt steeds vaker gebruikt in de medische wereld

Sinds de komst van Pokémon Go heeft AR ook wel Augmented Reality genoemd een stuk bekendheid gewonnen. Zowel jong als oud zijn er bekend mee geraakt, al is nog niet iedereen op de hoogte van alle mogelijkheden. Er zijn veel consumenten die al gebruik maken van de Augmented Reality functie bij webwinkels, zoals het bekijken van hun televisie in de woonkamer, maar zijn zich hier niet of nauwelijks bewust van. Naast deze mogelijkheden voor de consument is er ook een begin gemaakt in de medische wereld en komt het steeds verder. 

Wat is AR precies? 

Augmented Reality wordt afgekort tot AR en betekent in het Nederlands “aangevulde realiteit”. Het geeft een live, direct of indirect, beeld van de werkelijkheid om je heen waar elementen aan toegevoegd kunnen worden. Je kunt elementen toevoegen op basis van producten die je bijvoorbeeld wilt kopen, zoals hoe de televisie in jouw eigen woonkamer eruitziet. 

Wat zijn de mogelijkheden om Augmented Reality te gebruiken in de medische wereld?

Door de ontwikkelingen in technologie op het gebied van AR zijn er steeds meer mogelijkheden om niet alleen voor consumenten, maar ook op andere gebieden. Zo ook dus in de medische wereld. Hieronder lees je een aantal mogelijkheden die Augmented Reality met zich meebrengt in de medische wereld. 

Augmented Reality kan helpen als assistent bij operaties

Door middel van AR kunnen er hologrammen gemaakt worden. Door middel van het projecteren van hologrammen op een patiënt tijdens een operatie kan dat als extra hulpmiddel gebruikt worden. Zo kan de chirurg bijvoorbeeld zien waar hij moet snijden en wat er aangepast moet worden. Inmiddels zijn er al een aantal hersenoperaties met deze technologie met succes uitgevoerd. 

Ondersteuning voor angstige patiënten

Sommige patiënten ervaren angsten of paniekaanvallen tijdens een ziekenhuisbezoek. Door middel van een AR-applicatie op de smartphone van de patiënt of tablet te plaatsen kunnen zij ondersteund worden. Via deze methode worden er denkbeeldige vriendjes weergegeven die met de patiënt praten. Er worden bijvoorbeeld bemoedigende woorden uitgesproken voordat ze een operatie moeten ondergaan. Uit onderzoek is gebleken dat deze technologie dusdanig veel met de verbeelding kan doen dat de angst bij patiënten verminderd. 

Leert je reanimeren

Tot op heden werd reanimeren altijd op een klassieke manier geleerd en uitgevoerd. Met de Augmented Reality technologie kan via een applicatie en bril geleerd worden over de handelingen die verricht worden. Er kan namelijk advies gegeven worden over de gedane handelingen. Op die manier wordt er geen klassieke scholing meer gegeven, maar wordt de begeleiding persoonlijker. 

Biopten kunnen nauwkeuriger worden afgenomen

De Universiteit van Twente houdt zich bezig met de ontwikkeling om gegevens die uit een MRI of andere scans komen toe te kunnen passen tijdens een operatie. Zo hoeft de chirurg niet meer zelfstandig te zorgen dat gegevens worden omgezet en verwerkt, maar kan bijvoorbeeld via AR tumoren makkelijker worden gevonden en biopten makkelijker worden gemaakt. De visuele ondersteuning kan namelijk de robotarm ondersteunen en begeleiden om nauwkeuriger te werken. 

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem dan vandaag nog contact op de specialisten van Expivi (NL).

Slaap je slecht? Mogelijk helpen deze edelstenen

Er is haast niets vervelender dan een slechte nachtrust. Je hebt minder energie, je voelt je vaak slecht en energieloos. Daarbij is te weinig slaap ook slecht voor je gezondheid. Bij een slaaptekort wordt de weerstand minder en uiteindelijk gaat ook je humeur eronder lijden. In andere woorden: een goede nachtrust is haast essentieel. Uiteraard heeft iedereen wel eens een vervelende nacht waarbij je wakker ligt of nog te veel energie hebt om te slapen. Dit heeft natuurlijk ook niet direct gevolgen, maar bij te weinig slaap voor een langere periode kunnen er vervelende gevolgen zijn. Het is dus ook goed om eens bij je slaapritme stil te staan. In deze blog bespreken we verschillende tips om jouw slaap te verbeteren. Misschien helpt de energetische kracht van edelstenen. Lees snel verder.

Slaaptekort benadeelt je gezondheid

Slapen is het perfecte middel om je leven in balans te houden. In drukke werkweken staat ons lichaam continu aan. Je hersenen zijn voortdurend bezig om verschillende taken uit te voeren. Of je nu een dag zwaar fysiek werk moet doen of veel moet nadenken, speelt in deze geen rol. Je hersenen hebben baat bij rust. Dit rustmoment is dan ook op het moment dat jij slaapt. Maar wat kunnen edelstenen dan betekenen? Edelstenen staan voor een bepaalde energetische kracht. Deze kracht dragen ze bij zich en dit wordt ook verspreid. Deze verspreiding is gebaseerd op trillingen en vibraties. Op het moment dat jij een edelsteen bij je draagt, wordt de kracht van de edelsteen optimaal benut. Dit heeft uiteindelijk weer invloed op jouw energie.

De werking van edelstenen benutten

In de voorgaande alinea werd al kort beschreven dat edelstenen over een bepaalde energetische kracht beschikken. Niet iedere edelsteen heeft dezelfde werking. Sterker nog: iedere edelsteen heeft een unieke werking. Daarom zijn er specifiek edelstenen geschikt voor slapeloosheid en ontspanning. Denk bijvoorbeeld aan de amethist. Deze steen kalmeert het zenuwstelsel en daardoor komt er rust in jouw lichaam. Ook krijg je er betere dromen door. Een andere voorbeeld is de seleniet. Deze steen kun je op je hard plaatsen voordat je gaat slapen. Je hartslag vertraagt langzaam en er komt meer rust in je lichaam. Daardoor slaap je uiteindelijk beter.

Nog veel meer opties

Vanzelfsprekend zijn er nog veel meer edelstenen met allemaal hun eigen, unieke werking te vinden. Kijk bijvoorbeeld eens op de website van RubenRobijn.nl. Zij hebben een zeer uitgebreid aanbod met meer dan 250 verschillende soorten. Per edelsteen wordt de werking toegelicht.

Hoogbegaafd kind; zege of een kwaal?

Vraag je aan een willekeurig persoon wat het betekent om hoogbegaafd te zijn dan zul je veelal horen dat dit hele slimme mensen zijn. Veel mensen zien het dan ook eigenlijk heel erg rooskleurig in. Mooi toch, als hoogbegaafd kind gaat school je makkelijk af en zul je vast een goede baan krijgen. Maar is dat wel zo? In dit artikel zullen we dit iets nuanceren en je wijzen op de problemen waarop een hoogbegaafd kind kan stuiten.

Wat is hoogbegaafdheid?

Eerst nog kort iets over de definitie hoogbegaafdheid. Wetenschappers zijn het er in het algemeen over eens dat hoogbegaafdheid inderdaad correspondeert aan intelligentie, een iq van bijvoorbeeld boven de 130. Daarbij komt vaak ook een hoge creativiteit en doelgerichtheid. Eigenlijk allemaal positief dus. Maar wetenschappers benadrukken ook dat hoogbegaafdheid niet refereert naar elk slim kind, maar naar kinderen die op een iets andere andere manier in elkaar steken. Dat wil niet zeggen minder of beter dan een ‘normaal’ kind, maar gewoon anders. Dat betekent eveneens dat een hoogbegaafd kind andere dingen nodig heeft om zich optimaal te ontplooien dan een normaal kind. En juist dit wordt wel eens verkeerd begrepen of benaderd, waardoor een hoogbegaafd kind op problemen kan stuiten.

Problemen?

Omdat hoogbegaafde kinderen vaak goed presteren hebben ze vaak weinig uitdagingen op school. Maar juist uitdagingen kunnen soms heel belangrijk zijn. Het geeft je een doel, iets om naar toe te streven. Door dit ontbreken voelen hoogbegaafde kinderen zich soms leeg, dat wil zeggen, ze ervaren weinig voldoening in hun prestaties. Daar komt bij dat hoogbegaafde kinderen vaak weinig in contact komen met gelijkgezinden, en dus daar ook geen bevredigend contact uit kunne halen. Voor de contacten die ze hebben moeten ze zich vaak aanpassen, of naar beneden praten waardoor ze soms zichzelf verliezen.  Voor meer informatie kunt u eens een kijkje nemen op Gifted People. Hier vind u informatie over de symptomen van hoogbegaafdheid, en de problemen die hoogbegaafde kinderen kunnen ervaren.

Wat is slaapapneu?

Op het moment dat je last hebt van een slaapapneu dan betekent dit dat je adem stokt tijdens je slaap voor ten minste 10 seconden. Op het moment dat deze stilstand van ademhaling per uur tien tot vijftien keer voorkomt dan heb je een slaapapneu syndroom. Op het moment dat je een slaapapneu ervaart dan betekent dit dat je geen lucht meer krijgt. Hierdoor krijg je een zuurstoftekort en stijgt het CO2 gehalte in je bloed. Op dat moment geven je hersenen je lichaam een signaal om wakker te worden. Dit gebeurt vaak onverwachts met een schok. Daarna herstelt je ademhaling zich weer en slaap je opnieuw in. Gedurende de nacht merk je er weinig van, maar overdag heb je last van vermoeidheid. Hierdoor kun je wel stellen dat een slaapapneu voor ernstige slaapproblemen zorgt. Een van de manieren om uit te zoeken of je een slaapapneu hebt is door middel van een slaaponderzoek thuis.

 

Wat moet je weten over een slaapapneu

Als je een milde vorm van een slaapapneu hebt dan gebeurt het tussen de vijf en vijftien keer per uur. Op het moment dat het tussen de vijftien en dertig keer gebeurt heb je een gemiddeld slaapapneu. Als het meer dan 30 keer voorkomt dan is er sprake van een ernstig apneu. Er zijn verschillende oorzaken waardoor je last kunt hebben van een apneu. Een obstructief slaapapneu syndroom (OSAS) komt het meeste voor. Meestal zie je dit bij mannen met een middelbare leeftijd die last hebben van zwaarlijvigheid. Doordat de tong of het zachte weefsel in de wand van de keelholte naar achteren zakt word je keelholte gedeeltelijk afgesloten en krijg je last van ademnood. Het centraal slaapapneu syndroom (CSAS) betekent dat je ademhalingsspieren geen signaal krijgen van de hersenen om te ademen. Er wordt simpelweg geen ademhalingsbeweging uitgevoerd. Je ziet dit vooral bij jonge kinderen of volwassenen die een hart of vaatziekte hebben. Daarnaast kan het ook verergeren door bepaalde medicijnen of beroertes. Ook is een mengvorm tussen beide gevallen mogelijk.

 

Hoe test je op een slaapapneu

Als er een vermoeden is dat je last hebt van een apneu dan word je in de meeste gevallen doorverwezen naar de longarts. Het wordt getest door middel van een slaaponderzoek thuis, in een slaaplaboratorium of het ziekenhuis. Dit is het polysomnografisch onderzoek. Je slaapt gedurende de nacht alleen in een kamer en een gespecialiseerde verpleegkundige houdt het onderzoek in de gaten en let erop dat alles goed verloopt. Er worden hersengolven, je hartritme, ademhalingspatronen, spierspanning, je zuurstofgehalte in je bloed en de bewegingen van je lichaam geregistreerd.